Dagmar von Cramm, Jenny Levié
»Stop Smoking – Stay Slim«
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Stop Smoking – Stay Slim
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Die 4-Wochen-Diät. Der einzige Weg, Nichtraucher zu werden und trotzdem schlank zu bleiben
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Dagmar von Cramm, Jenny Levié
»Stop Smoking – Stay Slim«
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Nichtraucher werden und trotzdem schlank bleiben mit dem individuellen Stop-Smoking-Programm mit Vier-Wochen-Diät.
Alle, die rauchen, denken ans Aufhören. Doch welcher Weg ist der richtige? Und vor allem, wie steigt man aus und bleibt dabei schlank? Jetzt gibt es einen Ausweg aus der Gesundheitsfalle. Jenny Levié und die mehrfach ausgezeichnete Ernährungswissenschaftlerin und Bestsellerautorin Dagmar von Cramm haben ein einzigartiges Konzept entwickelt: Für jeden Typ gibt es eine individuelle Nichtraucher-Methode, gefolgt von der exklusiven Stop-Smoking-Diät. Vier Wochen lang begleitet diese ausgewogenen, speziell für angehende Nichtraucher entwickelte Diät den Ausstieg. Stay-Slim-Regeln helfen, standhaft zu bleiben, unterstützt von einem vielfältigen Bewegungsprogramm.
• Mit großem Test: Welche Stop-Smoking-Methode passt zu mir?
• Exklusiv: Mit Vier-Wochen-Diät und Fatburner-Programm.
• Extra: Mit acht goldenen Regeln für ein konstantes Nichtrauchergewicht.
(Diana Verlag)
Der einfache Weg: »Stop Smoking – Stay Slim« – nie wieder rauchen und trotzdem schlank bleiben! Jeder Raucher und jede Raucherin denkt ans Aufhören. Doch die Angst vor überflüssigen Pfunden lässt den Entschluss in weite Ferne rücken. Endlich gibt es einen Ausweg aus der Gesundheitsfalle! Mit der einzigartigen Stop-Smoking-Diät, die beides kann: die Sucht bekämpfen und schlank machen.
Jeder weiß, Rauchen ist ungesund und inzwischen an vielen Orten verboten. Und jeder Raucher ringt mit sich, endlich aufzuhören. Doch welcher Weg ist der richtige? Und vor allem, wie steigt man aus und bleibt dabei schlank? Jetzt gibt es einen Ausweg aus der Gesundheitsfalle. Jenny Levié und die mehrfach ausgezeichnete Ernährungswissenschaftlerin Dagmar von Cramm haben ein einzigartiges Konzept entwickelt: Für jeden Typ gibt es eine individuelle Nichtraucher-Methode, gefolgt von der Stop-Smoking-Diät. Vier Wochen lang begleitet diese ausgewogene, speziell für angehende Nichtraucher entwickelte Diät den Ausstieg. Stay-Slim-Regeln helfen standhaft zu bleiben, unterstützt von einem vielfältigen Bewegungsprogramm.
(Diana Verlag)
Wer sich dazu entschließt mit dem Rauchen aufzuhören, lebt auf jeden Fall gesünder. Er trägt jedoch das Risiko einiger zusätzlicher Pfunde auf den Rippen. Denn ohne Nikotin reduziert sich der Grundumsatz der Körpers, der Kalorienbedarf sinkt und der Appetit wird gleichzeitig größer. Wer auf den Glimmstengel verzichtet, nimmt also fast zwangsläufig zu. Das muss aber nicht sein. Die bekannte Ernährungswissenschaftlerin Dagmar von Cramm hat ein Stop-Smoking-Diät entwickelt, die speziell auf die Bedürfnisse des angehenden Nichtrauchers abgestimmt ist und in Kombination mit wirkungsvollen Entwöhnungsprogrammen zum gewünschten Erfolg führt: nämlich rauchfrei zu leben und dabei schlank zu bleiben.
In Stop Smoking Stay Slim stellt das Autorenteam Cramm/Levié verschiedene Möglichkeiten vor, die den Abschied von der Zigarette leichter machen. Akupunktur, Hypnotherapie oder die Allen-Carr-Methode – die Wege in ein rauchfreies Leben sind so verschieden, wie die Raucher selbst. Wichtige und interessante Fakten helfen die Vorgänge im Körper während des Entzugs besser zu verstehen. Zentral im Buch ist natürlich der Ernährungsplan mit ansprechenden Rezepten, der auf vier Wochen ausgelegt ist. Jede Woche steht unter einem anderen gesundheitlichen Aspekt: Verdauung fördern, Stoffwechsel aktivieren, Entgiften sowie Nerven und Immunsystem stärken. Denn mit diesen Entwöhnproblemen haben Exraucher zu kämpfen. Praktische Einkaufslisten und die acht Schlankheitsregeln runden den Diätteil ab.
Weil aber Schlanksein ohne Bewegung nicht funktioniert, darf das Trainings- und Entspannungsprogramm nicht fehlen. Alte Bekannte wie Jogging, Walking und Muskelaufbau sowie Meditation und Yoga werden hier nicht neu erfunden, sondern sinnvoll in den Kontext eines gesünderen, rauchfreien Lebens gestellt. Wer also schon immer mal zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen und weniger in Zigaretten und dafür mehr in seine Gesundheit investieren wollte, der landet mit Stop Smoking Stay Slim garantiert einen Treffer.
(Sandra-Kathrin Buck, AMAZON)
Dagmar von Cramm gehört zu den prominentesten Ernährungswissenschaftlerinnen Deutschlands. Ihre Bücher erreichten eine Gesamtauflage von über drei Millionen Exemplaren und wurden in 10 Sprachen übersetzt. Für ihre Publikationen zu den Themen Ernährung, Gesundheit, Familie und Kinder wurde sie zweimal mit dem Journalistenpreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ausgezeichnet. Sie lebt mit ihrer Familie in Freiburg.
Jenny Levié absolvierte die Deutsche Journalistenschule in München. Sie schrieb u.a. für Bunte, Stern und InStyle und veröffentlichte das Buch »Zwischen Liebe und Hoffnung«. Seit 2007 arbeitet sie bei der Bild-Zeitung und lebt mit ihrer Familie in Hamburg.
(Diana Verlag)
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