Hans W. Müller-Wohlfahrt, Oliver Schmidtlein
»Besser trainieren – Den ganzen Körper und nicht nur die Muskeln stärken«
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Besser trainieren – Den ganzen Körper und nicht nur die Muskeln stärken
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So lernen Sie von den neuen Erfolgsstrategien der Profis
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| Autor(en) |
Hans W. Müller-Wohlfahrt
Oliver Schmidtlein |
| Rubrik |
Bücher (Bildband)
Sachbücher |
| Genre |
Ernährung & Gesundheit |
| Buchverlag |
Zabert Sandmann |
| Veröffentlichungsdatum |
15.9.2007 |
| Umfang |
216 Seiten |
| Preis |
19,95 EUR
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Hans W. Müller-Wohlfahrt, Oliver Schmidtlein
»Besser trainieren – Den ganzen Körper und nicht nur die Muskeln stärken«
Kritiken — Infos — aktuelle Angebote
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Moderne Trainingsmethoden stellen vieles, was in Fitness- Studios gang und gäbe ist, infrage. Der renommierte Sportmediziner Dr. Hans W. Müller-Wohlfahrt und der Physiotherapeut Oliver Schmidtlein zeigen in dem Buch »Besser trainieren – Den ganzen Körper und nicht nur die Muskeln stärken«, wie man heute effektiv trainiert – für mehr Energie, Ausdauer, Motivation und für eine bessere Gesundheit.
Ob Gewichte drücken oder Crunches im Kraftraum- viele Trainingsmethoden gehören der Vergangenheit an. Im Hochleitungs- und im modernen Freizeitsport ist längst Functional Training angesagt. Man trainiert Bewegungsabläufe statt einzelne Muskeln und stärkt so mit jeder Übung auch die zahlreichen kleinen Muskelgruppen des Rumpfes, die für Stabilität so wichtig sind.
Viele der neuen Übungen kommen aus der Physiotherapie. Ursprünglich zur Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt, haben sie sich jetzt als ideal zum Training von Muskelverkürzungen und zum Vorbeugen von Verletzungen erwiesen. Functional Training macht nicht nur Fit, sondern hält auch den ganzen Körper gesund. Dr. Müller- Wohlfahrt und Oliver Schmidtlein haben mit dieser Methode zum Erfolg des deutschen Teams bei der Fußball-Weltmeisterschaft beigetragen.
(Verlag Zabert Sandmann)
Wer braucht schon wieder eine neue Trainingsmethode? Jeder, lautet die Antwort des bekannten Sportarztes Dr. Müller-Wohlfahrt in dem Buch »Besser trainieren – Den ganzen Körper und nicht nur die Muskeln stärken«. Und umgehend fordert der Autor seine Leser dazu auf, alles zu vergessen, was sie jemals zum Thema Fitness gehört haben. Denn die meisten Trainingsmethoden gehören der Vergangenheit an.
Functional Training heißt das neue Zauberwort im Hochleistungs- und modernen Freizeitsport. Nicht isolierte Muskeln werden hier durch minimalste Bewegungen trainiert, sondern ganze Muskelketten. Das stärkt die zahlreichen kleinen Muskelgruppen des Rumpfes und führt zu harmonischen und gesunden Bewegungsabläufen. In Besser trainieren geht es nicht nur um Kraft und Ausdauer, sondern vor allem um Stabilität und Flexibilität des gesamten Körpers. Kein Wunder also, dass viele der Übungen aus der Physiotherapie stammen und ursprünglich zur Rehabilitation eingesetzt wurden.
Gemeinsam mit dem Physiotherapeuten Oliver Schmidtlein hat Dr. Müller-Wohlfahrt ein Bewegungsprogramm zusammengestellt, das in leicht nachvollziehbaren und gut bebilderten Übungen den Körper als Ganzes trainiert. Beine, Hüfte, Rumpf und Oberkörper werden gesondert angesprochen. Neben dem grundlegenden Trainingsplan hilft eine Übersicht über die gängigsten Breitensportarten bei der optimalen Zusammenstellung der Übungen. Denn vom Joggen bis zum Snowboarden, jeder kann sich mit dem Functional Training optimal auf seinen individuellen Sport vorbereiten.
Deswegen sollte auch jeder Functional Training lernen, plädiert der Autor für seine Methode. Alter, Kondition oder Kraft spielen hier keine Rolle. Es braucht auch kein großes Gerät – nur Physioball, elastische Bänder, Kurzhanteln und eine Matte. Hat man das zur Hand, geht´s los mit der Aktivierung des Körpers Für mehr Leistung und bessere Gesundheit.
(Sandra-Kathrin Buck, Amazon)
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