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Wer träumt nicht von einem Leben in Frieden mit sich selbst, mit seinem privaten und beruflichen Umfeld, mit dem Rest der Welt? Und wer hätte nicht schon erlebt, dass es mit einem einmaligen Entschluss noch lange nicht getan ist?
Tag für Tag, 366-mal im Jahr erinnert die Autorin Mary Mackenzie mit einer Meditation daran, dass jeder neue Tag auch neue Chancen und Lernmöglichkeiten bereithält. Sie stützt sich dabei auf den reichhaltigen Wissensfundus und ihren eigenen Erfahrungsschatz als Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation: Jede der täglichen Meditationen in diesem Buch enthält ein inspirierendes Zitat, Informationen zu einem bestimmten Aspekt der GFK und einen konkreten Vorschlag zur Umsetzung im Alltagsleben.
Dank seiner klaren, verständlichen Sprache und vieler kleiner Anekdoten eignet sich dieses Buch sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene in der Kunst der Gewaltfreien Kommunikation. Viele kleine Schritte für eine große Sache, denn:
»Mit jedem Schritt, den wir machen, mit jedem Moment, in dem wir uns dafür entscheiden, unsere Kinder oder die Verkäuferin nicht anzuschnauzen, mit jeder Situation, in der wir die Bedürfnisse eines anderen berücksichtigen, rückt der Weltfrieden näher. Es ist unvermeidlich.« – Mary Mackenzie
(Junfermann Verlag)
In der Ausbildungsgruppe schnappten wir alle nach Luft. Wir waren geschockt über unsere schmerzliche Erkenntnis, denn unser Trainer für Gewaltfreie Kommunikation hatte uns gerade durch einen Prozess geführt, in dem wir unser größtes Bedürfnis bestimmen sollten. Jeder von uns war anschließend überrascht über das, was er entdeckte. In der darauf folgenden Übung hatten wir ermittelt, mit welchen Aktivitäten wir unser größtes Bedürfnis zu erfüllen versuchten. Keiner von uns konnte auch nur eine Verhaltensform nennen, die wirklich hilfreich gewesen wäre! Wir alle hatten so gehandelt, dass ein Misserfolg geradezu garantiert war.
In jenem Moment wurde mir klar, dass ich mich bislang geschützt hatte, indem ich Mauern zwischen mir und anderen Menschen errichtete. Ich reagierte defensiv oder aggressiv auf sie und ließ nicht zu, dass ihre Liebe durch meine harte Außenschicht drang. All diese Verhaltensweisen waren Strategien, um mein Bedürfnis nach Schutz zu erfüllen. Sie machten es mir jedoch unmöglich, andere, dringlichere Bedürfnisse nach Liebe, Fürsorge, Gemeinschaft, Zugehörigkeit und Intimität zu erfüllen. Ohne diesen Trainer und die Gewaltfreie Kommunikation hätte ich womöglich niemals bemerkt, dass mein Unglücklichsein durch mein Verhalten bedingt war.
Gewaltfreie Kommunikation kennt man auch unter der Bezeichnung Mitfühlende Kommunikation. Sie hat mich gelehrt, präsent zu sein für den Augenblick, meine eigentlichen Bedürfnisse in bestimmten Situationen zu erkennen und mich bewusst für Verhaltensweisen zu entscheiden, die mit diesen Bedürfnissen im Einklang sind. Heute ist mein Leben authentischer, direkter, liebevoller und friedlicher, als ich es je zu träumen gewagt hätte. Meine Beziehungen zu Familienmitgliedern, Freunden und Berufskollegen haben sich so stark verändert, dass ich mir den Kummer nicht mehr vorstellen kann, den ich in diesen Beziehungen immer erlebt hatte. Ich bin aufrichtig und zutiefst dankbar dafür, wie der Prozess der Gewaltfreien Kommunikation mich zu einer friedvollen Lebensweise geführt hat.
(Junfermann Verlag)
Mary Mackenzie ist vom Center for Nonviolent Communication (CNVC) zertifizierte GFK-Trainerin und Geschäftsführerin des Flagstaff Center for Compassionate Communication, einer gemeinnützigen Organisation, die sich für den Frieden einsetzt. Sie arbeitet mit Einzelpersonen, Paaren, Familien und Kindern an einer Umwandlung des Denkens, Sprechens und Zuhörens für eine Verbesserung ihrer Beziehungen. (Junfermann Verlag)
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